Tevreden of gelukkig?

Je kunt zo voldaan zijn als al je klusjes van de dag af zijn; als je alles wat je van plan was hebt gedaan! Dit noemen we tevredenheid en dat 'voel' je met name met je hoofd. En wat zo 'grappig' hieraan is; we hebben met ons hoofd besloten, dat ons hoofd voorrang krijgt... echter.. je bènt niet je denken (uit: "De Kracht van het Nu"; Eckhart Tolle). Je gevoel zegt misschien wel: hm ik voel me onrustig, waar komt dat vandaan? Ik heb toch zo goed alles afgemaakt..?

Sigmund Freud omschreef het als volgt. Je psyche bestaat uit 3 delen:

• ID:  primitief, instinctgedreven, basisbehoeften en verlangens, levenslust

• Superego: morele en ethische aangeboren / aangeleerde neigingen

• Ego: de mediotor tussen het ID en het superego

Je superego krijgt soms evenredig veel aandacht van jou. Gebruik je ego om naar je ID te luisteren en deze na te leven!

Een echt gelukkig gevoel is een heel ander gevoel dan 'satisfaction'; misschien wel het tegenovergestelde! Dat is een gevoel van naar jezelf luisteren, voelen wat je nodig hebt (meestal is dit iets van rust, een ontspannende activiteit en/of - niet te vergeten! - verbinding met andere mensen) en dat dan ook prioriteit geven. In het moment zijn.

In de EMB-test zie ik zo vaak dit verschil terug als we neurotransmitters en stress levels bekijken; in coachingtrajecten komen we energieverdeling over praktische zaken en persoonlijke aandacht ook bijzonder vaak tegen. Het gaat over een soort schijngeluk. Je kunt wel juichen om het feit dat het je tot op behoorlijke hoogte lukt om alle ballen in de lucht te houden. Maar stiekem als je naar binnen gaat en durft te voelen waar jouw echte behoeftes liggen, levert dit een heel ander gevoel op. Als het jou lukt om daar meer en vaker naar te luisteren, krijgt jouw systeem de broodnodige oplaadmomenten om jou hele zelf prettig en langduriger in de lucht te houden.

Wil je wat vaker luisteren naar je diepere behoeftes en wat minder naar je hoofd? Probeer deze simpele maar doeltreffende trucs. Het zal je niet verbazen dat deze veelal uit de mindfulness-hoek komen.

• Doe 1 ding tegelijk en doe het met aandacht. Hierdoor verwerk je het meteen en is er ruimte voor ingevingen die nog niet gehoord zijn en het verwerken van emoties van eerder op de dag
• Neem af en toe stiltetijd. Voel hoe je lijf voelt, luister naar wat je ingegeven wordt, sta letterlijk even stil. Gedachten mogen langskomen zonder dat er iets mee wordt gedaan, sensaties in je lijf mogen worden waargenomen zonder dat er iets mee hoeft, je hoeft alleen maar rustig te ademen
• Ga af en toe de interne dialoog aan met je verschillende 'ikken' en laat ze even vaak de voorgrond krijgen; de "alles moet af"-stem even vaak als de "ik wil even opladen"-stem
• Ga de natuur in en zoom in op het gevoel van dankbaarheid

Verken wanneer jij wil het verschil tussen een gevoel van tevredenheid en een gevoel van geluk; ik wens jou een inspirerende reis!!

Vind je het leuk om meer te lezen over geluk? Bekijk dan eens het boek "Op naar geluk" van Ap Dijksterhuis.
Zijn formule is: Geluk = 40% genen, 10% omstandigheden en 50% eigen gedrag. Kortom; pak je invloed!